德克萨斯州奥斯汀市 – 2021 年 8 月 17 日 – 返校对家长和学生来说既令人兴奋又压力重重。初中或高中的新一年开始时，青少年和补间将面临许多压力。
他们担心获得进入大学所需的成绩、结交新朋友和找到自己的位置，处理新的课程表、老师和课外活动的负担。
RJ博士有一个简单的 3步公式 帮助父母、青少年和青少年克服新学年的压力，为他们在中学和高中取得成功做好准备。
遵循这些 3 步法后，青少年和补间会更加专注、更有条理、更有信心并更有动力。
这些技能使他们取得更好的成绩，结交更多的朋友，应对新学年的压力，不屈服于同龄人的压力，并有能力应对未知。
Dr. RJ. is a certified Teen Life Coach 在美国，多年来一直在改变青少年、补间和他们父母的生活。在与数以千计的青少年合作后，他发现只要将青少年的注意力集中在能产生成长、兴奋和动力的一件事上，即目标，就可以创造成功。
当青少年和补间 将注意力从过去的问题转移到未来的可能性上， 他们的心情会变，他们的态度会变，他们的情绪也会变。然后，他们拥有克服返校压力所需的一切，并为他们提供成功所需的技能。
然而，RJ 博士发现青少年很少有真正的目标。青少年拥有的是想要、欲望、希望和梦想。但不是目标。为了成功，他们必须转移注意力 把那些需要、欲望、希望和梦想变成实际的目标，这是做到这一点的三个步骤。
目标具有以下三个组成部分：
首先，我们必须设定意图。意图是你想要去的方向。这可能与学业、体育、课外活动、人际关系或任何其他对您或您的孩子很重要的事情有关。这是看到目的地的能力。有一个终点线。
其次，我们需要一个行动计划。一旦你设定了你的意图并且你知道你想要实现什么，那么你需要一个计划来实现它。以公路旅行为例，现在是绘制您将要走的高速公路的时候了。行动计划是您到达目的地的分步说明。如果你的愿望、愿望、希望和梦想没有每天和每周计划好的行动，那么它就不是目标。
第三，你必须设定一个时间框架。这只是实现您的愿望、体验您的愿望、将您的希望变为现实或实现您的梦想所需的时间。这需要多长时间？使用公路旅行类比，您的时间框架将是您到达目的地需要多长时间。我敢打赌，如果你问你的孩子完成他们的“目标”需要多长时间，他们将无法给你一个准确的时间框架。
在我解释什么是目标时，您是否立即开始考虑自己的可能性？
一时之间，您的担忧和压力消失了。当您知道自己想要追求某些目标时，您会感到兴奋。这正是您的青少年或补间开始为自己设定真正目标时会发生的事情。
当我们开始这个新学年时，重要的是要克服新学年可能给父母和青少年带来的压力。这是帮助青少年和青少年不仅在学校而且在生活中取得成功的最佳时机。
